甘肃开放大学24春生活方式与常见疾病预防形考任务一【标准答案】

形考使命一（榜首至四章）

试卷总分:100 得分:null

1.不管从事哪项运动，作为有氧运动，心率一般都鄙人列哪个数值摆布为最好？

A.150次/min

B.140次/min

C.130次/min

D.120次/min



2.科学证明，每天快走能够下降罹患中风的概率。



3.科学证明，每天快走能够下降罹患中风的概率。



4.盐与高血压病的发作有着极为亲近的关系。



5.国际无烟日是哪一天？

A.每年3月的第2个星期三

B.5月31日

C.12月1日

D.3月24日



6.不良日子方法与疾病有对应关系。



7.合理的行动和日子方法有助于疾病的防止、医治和恢复。



8.下述哪项属不良饮食习气？

A.适度节食

B.少吃脂肪

C.少吃盐

D.吃快食



9.下列哪项不归于安康行动？

A.平衡膳食

B.适合的身体训练

C.有方案的防止接种

D.患病后自己买药处理



10.急性酒精中毒对神经系统的体现首要表现在（ ）。

A.高枕无忧，高谈阔论，行动粗鲁

B.语无伦次，步履不稳

C.震颤，共济失调，肢体麻痹

D.开始行动振奋，然后按捺



11.C型行动形式与下述哪种疾病关系较为亲近？

A.肿瘤

B.精力疾病

C.冠心病

D.贫血



12.下述哪项属杰出饮食习气？

A.多吃蔬菜生果

B.多吃高热量食物

C.多吃熏腊食物

D.多喝热茶



13.长时间坚持有氧运动能减轻焦虑、郁闷及孤单感。



14.对环境影响安康的描绘下列哪项是不当的？

A.社会经济对安康有影响

B.社会制度对安康有影响

C.人员数量与结构对安康有影响

D.疫苗是效劳于人类安康的



15.近年安康教学专家提出的关于运动的“3.5.7”的概念是指每周至少5次的满足运动，每次运动不少于30分钟，运动后的心率到达“170减上一年龄”。



16.中国人早、中、晚三餐的能量份额是30%：45%-50%：20%-25%。



17.长时间喝酒简单导致高血脂症。



18.下述哪种行动与缓慢病的发病无关？

A.吸烟酗酒

B.高盐高脂饮食

C.不良进食习气

D.操控体重在正常规模



19.卷烟中的哪些物质能够促进血小板凝聚，影响红细胞的携氧才能？

A.二氧化碳

B.焦油

C.烟碱

D.重金属



20.有助于安康的日子方法不包含（ ）。

A.每天坚持7-8小时的睡觉

B.有规律的早晨

C.操控体重

D.自觉安康就不用体检



21.老少皆宜，最简略而又最能坚持的有氧运动，有“运动之母”之称的运动方法是 （ ）。

A.健步走

B.慢跑

C.游水

D.广场舞



22.若想饭后运动，最少应在饭后多久开端运动？

A.饭后15～20分钟

B.饭后30～45 分钟

C.饭后45～60 分钟

D.饭后2小时



23.影响安康的最首要的要素是（ ）。

A.环境要素

B.生物要素

C.卫生效劳要素

D.行动日子方法



24.谷类食物营养成分首要是（ ）。

A.蛋白质

B.脂肪

C.糖类

D.维生素



25.煮饭时过火淘米会使哪种营养素丢掉？

A.糖类

B.钙

C.铁

D.维生素



26.健步走时，为到达脂肪耗费作用，手臂摇摆起伏要大才能够。



27.A型行动形式与下述哪种疾病关系较为亲近？

A.肿瘤

B.精力疾病

C.冠心病

D.贫血



28.酗酒能够致使患肝炎和艾滋病感染的时机增多。



29.对社会习惯才能的论述不包含下述哪项？

A.每个人的才能应在社会系统内得到充沛的发扬

B.有用地扮演与其身份相习惯的人物

C.行动与社会标准相共同

D.社交过程侃侃而谈



30.蛋类的蛋白质的含量大概是（ ）。

A.70%

B.13%-15%

C.5%-10%

D.50%-60%



31.关于避免运动损害，下面描绘错误的是（ ）。

A.挑选自己量力而行的运动

B.挑选合适自己的运动项目和健身方法

C.运动前不要吃任何东西，避免消化不良

D.每次训练前应用5～10分钟做预备活动



32.吸烟者简单患有食管炎.胃炎及溃疡发作。



33..汗水管病与日子方法亲近有关。



34.以下哪项是无氧运动的特征？

A.运动时氧气的吸取量十分低

B.运动时没有氧气的参加

C.运动时刻较长的运动

D.有节奏的.低强度



35.安康学家指出：每次运动的时刻应不少于多少？

A.20分钟

B.30分钟

C.50分钟

D.1小时



36.对缓慢病的描绘，错误的是（ ）。

A.进行性的

B.不能天然康复

C.不可以彻底治好

D.与传染病无关



37.不饱满脂肪酸会添加血液胆固醇的含量。



38.下述哪项归于安康的内在？

A.具有社会财富

B.具有社会位置

C.行动逾越社会标准

D.具有安康心思



39.运动后科学补水，每次饮水量最多宜在 （ ）。

A.100 mL摆布

B.150 mL摆布

C.200 mL摆布

D.250 mL摆布